MikeSierra1968's Dagbog, 29 jun 19

Guten Morgen,

gestern mal zum Feierabend wieder 66km mit dem Mountainbike gemacht.
War ja von der Temperatur ganz angenehm bei 27 Grad.
Heute mal schauen wie heiss es wird und ob ich am Nachmittag wieder los mache.

Wünsche Euch allen einen schönen sonnigen Samstag
Gruß Michael 🙋‍♂️

81,4 kg Indtil videre tabt: 48,6 kg.    Stadig tilbage: 1,4 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1691 kcal

Fedt: 143,05g | Prot.: 86,72g | Kulhyd.: 16,93g.   Morgenmad: Heidelbeeren, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Frokost: Willms Schinkenmettwurst. Aftensmad: Lidl Hass Avocado, Aldi Blattsalat Mix, Baby-Spinat, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra. Snacks/Andet: WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, XOX Schweinekrusten. mere..

2105 kcal

Motion: Mountainbike - 2 timer og 34 minutter, Samsung Health - 21 timer og 26 minutter. mere..