Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2019
|
53 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1964 kcal
|
Fedt: 52,35g | Prot.: 91,38g | Kulhyd.: 299,00g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Якобс Кофе Растворимый, Маслины, Harras Kornişon Turşu, Халк Экмек Лайт Тост, Binvezir Кашар, Салам Индейка. Frokost: Халк Экмек Лайт Тост, İçim Kaymak, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Изюм, Смешанные Орехи, Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Рассольник 100гр, Ичим Сюзме Йогурт 103, Сюзме Йогурт 103, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Кукуруза Вареная, Конфеты Коровка, Pinar Молоко Протеиновое, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Абрикосы, Нимет Карамель, Донской Рыбокомбинат Желтый Полосатик, Черешня, Легкое Ванильное Мороженое, Арбуз, Danone Danone Pro+. mere..
|
|
1686 kcal
|
Motion:
Sjipning - 10 minutter, Madlavning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|