Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2019
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77,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1900 kcal
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Fedt: 92,58g | Prot.: 126,68g | Kulhyd.: 141,94g.
Morgenmad: Banana Prata, Growth Supplements Dextrose, BRN Foods Isoprotein Foods, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Frango. Frokost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Óleo de Coco, Ovo Poché, Perdigão Linguiça Calabresa. Aftensmad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate). Snacks/Andet: President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café. mere..
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2457 kcal
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Motion:
Idræt - 1 time og 1 minut, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 59 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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