Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2019
|
75,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1357 kcal
|
Fedt: 51,91g | Prot.: 122,67g | Kulhyd.: 97,69g.
Morgenmad: Protein Rex Протеиновый Батончик Тоффи, ВкусВилл Каша Льняная, ВкусВилл Мусс Творожный с Шоколадом. Frokost: Пятерочка Яблоко Красное, Нектарин, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Рускон Тефтели из Говядины, Гречка Отварная, Куриные Котлеты с Сыром. Aftensmad: Пятерочка Черешня, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Mocha Cappuccino. mere..
|
|
3573 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 50 minutter, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|