Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2019
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70,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1390 kcal
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Fedt: 57,78g | Prot.: 72,27g | Kulhyd.: 145,11g.
Morgenmad: Spiegelei ohne Fett, Milbona Gratin Käse, Weizen-Melba-Toast, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Kartoffelchips (Gesalzen), Milsani Creme Fraiche, Gurke (mit Schale), Rote Tomaten, Rindergulasch mit Nudeln, Tee mit Milch und Zucker, Weizenbrötchen. Aftensmad: Marmelade, Milsani Creme Fraiche, Gurke (mit Schale), Tee mit Milch und Zucker, TiP American Weizen Vollkorn Toast, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. mere..
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2077 kcal
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Motion:
зарядка - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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