|
85-86'a takildim kaldim.
haftaya kadar bi fark olacak hadi tekrardan inat edoyorum ... 💪💪💪
|
86 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2516 kcal
|
Fedt: 128,14g | Prot.: 67,60g | Kulhyd.: 285,28g.
Morgenmad: Tarçın, Kuru Üzüm, Kayısı, Fındık, Ceviz, Badem, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Frokost: Şekerpare, Kurabiye. Aftensmad: Bağdat Pul Biber, Çoban Salatası, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Andet: Mado Kakaolu Dondurma, Çay (Demlenmiş), Martat Profiterol, Mado Light Kazandibi. mere..
|
|
2489 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 25 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|