Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2019
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1966 kcal
|
Fedt: 98,74g | Prot.: 121,43g | Kulhyd.: 140,67g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Frokost: Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Aftensmad: Кофе с Молоком, Ашан Печенье Овсяное, Ашан Печенье Овсяное, Ашан Печенье Овсяное. Snacks/Andet: Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Обычные Блины, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Йогурт Домашний, Творог 5%. mere..
|
|
2128 kcal
|
Motion:
Bruser - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 15,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SamaraNataly's Vægt Historie
|