Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2019
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55,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1220 kcal
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Fedt: 36,59g | Prot.: 70,80g | Kulhyd.: 157,47g.
Morgenmad: Chiquita Banane, Kaffee. Frokost: Orangen, Aprikosen, H-Vollmilch 3,8% Fett Laktosefrei, Rapunzel Sultaninen, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet , Haferflocken. Aftensmad: Alnatura Soja Flocken, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Andet: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Äpfel. mere..
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2545 kcal
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Motion:
Slå græs - 45 minutter, Stavgang - 1 time og 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
👍das Ziel „Halten“ hast Du mit 1**** erfolgreich gemeistert 🎯
03 jul 19 af medlem: AjnatN
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😊 im März hatte ich leider die Kontrolle verloren, zum Glück wurde ich wachgerüttelt und hab wieder die Kurve gekriegt! Danke ihr Lieben!🤗🙋♀️
03 jul 19 af medlem: firam152
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... noch zwei Tage bis zum Tiefststand deiner Auflistung - hopp, das schaffst du noch! 😉
03 jul 19 af medlem: Andreas Kunz
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...ja, ich will es schaffen!! 😉 Jetzt nach Feierabend schnell eine Runde Nordic Walking... 🏃♀️ ..denn, die Zeit rückt immer näher.... 😬 ...nichts unversucht lassen! Ich bin gespannt 🤔
03 jul 19 af medlem: firam152
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03 jul 19 af medlem: Andreas Kunz
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