Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2019
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70,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1342 kcal
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Fedt: 52,28g | Prot.: 77,92g | Kulhyd.: 143,63g.
Morgenmad: Milbona Gratin Käse, Spiegelei ohne Fett, Milsani Creme Fraiche, Tee mit Milch und Zucker, Graubrot. Frokost: Tee mit Milch und Zucker, Lidl Plattpfirsich, Marmelade, Milsani Creme Fraiche, Weizenbrötchen, Graubrot, OceanSea Schlemmerfilet Broccoli. Aftensmad: Tee mit Milch und Zucker, Lidl Hänchenbrust, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milbona Original Griechischer Feta, Spiegelei. mere..
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2066 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter, зарядка - 40 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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