Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2019
|
101,5 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3126 kcal
|
Fedt: 127,90g | Prot.: 216,14g | Kulhyd.: 265,21g.
Morgenmad: Rolnik Chrzan Tarty, Jajko, Schulstad Fitness Style ze Słonecznikiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bezmięsny Mięsny Boczek, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Oskroba Placek Drożdżowy, Białko Jaja Kurzego, Pomidory, President Camembert Lekki z Bazylią. Frokost: OstroVit WPC80.EU, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. Aftensmad: Pierś z Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Słoneczny, Olej Roślinny, Oskroba Placek Drożdżowy, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). mere..
|
|
3679 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 25 minutter, Shopping - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|