Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2019
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76,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1719 kcal
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Fedt: 88,77g | Prot.: 98,21g | Kulhyd.: 136,54g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Tradicional, Café. Frokost: Perdigão Linguiça Calabresa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Óleo de Coco, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Aftensmad: Dori Amendoim tipo Japonês, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andet: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Sadia Patê de Frango, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café. mere..
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1945 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 23 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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