Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2019
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1299 kcal
|
Fedt: 33,28g | Prot.: 65,28g | Kulhyd.: 197,86g.
Morgenmad: Jagung Manis Kuning, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Frokost: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Tempe, Tahu Kukus. Aftensmad: ABC Saus Sambal . Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
1605 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|