Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2019
|
59 kg
Indtil videre tabt: 26 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1361 kcal
|
Fedt: 30,33g | Prot.: 64,09g | Kulhyd.: 223,57g.
Morgenmad: Малина, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Сыр Голландский 45%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Grow Food Плов с Куриным Филе. Aftensmad: Нектарин. Snacks/Andet: Арбуз, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. mere..
|
|
1964 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hulahop - 30 minutter, Squats - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer, Rengøring - 1 time. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Balashovaolga's Vægt Historie
|