Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2019
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1870 kcal
|
Fedt: 66,45g | Prot.: 161,57g | Kulhyd.: 157,27g.
Morgenmad: Клубника, Озерский Сувенир Шоколад Молочный и Белый Полосатый 1+1, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Клубника, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, ОвсяноБлин простой, Кофе с Молоком. Frokost: Сливочное Масло, Prosto Пшеничная Каша. Aftensmad: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Капуста Тушеная, Куриное Филе. Snacks/Andet: Зеленая Улица Смесь Ольга, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Nutriversum Isopro, Творог 5%, Йогурт Домашний, Йогурт Домашний, Творог 5%. mere..
|
|
2151 kcal
|
Motion:
Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer, Bruser - 20 minutter, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SamaraNataly's Vægt Historie
|