Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2019
|
78,8 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
469 kcal
|
Fedt: 18,67g | Prot.: 31,33g | Kulhyd.: 58,37g.
Morgenmad: Salatalık, Domatesler, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Merhaba esra, leslie yaparak zayıfladığını söylemiştin bi yorumunda görmüştüm, biraz bahseder misin bende başlamak istiyorum 1le mi başlamalıyım ne kadar süre 1 yapmalıyım, 2 ve 3e ne zaman geçmeliyim? Yardımcı olursan sevinirim ☺
05 jul 19 af medlem: mihrimaah
|
Mihrimah evet cnm hala yapiyorum .. bebegim oldugundan yuruyuse cikamiyorm yurusten daha fazla etki ediyor bana ..
Ilk leslie 1 ml var 1 ay kadar onu yapiyorsun sonra 2 sine geciyorsun sonrada 3 une geciyorsun benn hic 1 , 2 sini yapmadm drek 3 unu yapmistim .. iyi hissedersem günde 2 kez yapiyorm 45 dkkdan olusuyor leslie 3 ü 🙂
05 jul 19 af medlem: esrasultan
|
Hakikaten çok iyi ter attırıyor bugün başladım bende, yürüyüşten daha çok terletti, ama günlük yürüyüşümü de yapıyorum ben, çok teşekkür ederim bilgilendirme için. Siz ne kadar kilo vermiştiniz?
05 jul 19 af medlem: mihrimaah
|
Bol eksileriniz olsun cnm bende yurumeyi sevyorm ama bebegimden yuruyemiyorm 🙂 şuan toplamda 23 kilo 200 gram kuzm sbh tartilcam bakalm 🧡
05 jul 19 af medlem: esrasultan
|
Ayy valla bravo, maşallah sizin de eksileriniz bol bol olsun inşallah ♥
05 jul 19 af medlem: mihrimaah
|
05 jul 19 af medlem: esrasultan
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
esrasultan's Vægt Historie
|