Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2019
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69,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1148 kcal
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Fedt: 45,34g | Prot.: 78,78g | Kulhyd.: 109,67g.
Morgenmad: Milbona Gratin Käse, Spiegelei ohne Fett, Milsani Creme Fraiche, Graubrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Orangen, Lidl Hänchenbrust, Zucchini, Spiegelei, Graubrot, Tee mit Milch und Zucker. Aftensmad: Zucker, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Erdbeeren, Lidl Hähnchenbrust, Omelett oder Rührei, Zucchini, Tee mit Milch und Zucker. Snacks/Andet: Plätzchen, Nektarinen. mere..
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1953 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, зарядка - 2 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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