Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2013
|
75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2013:
|
1120 kcal
|
Fedt: 38,03g | Prot.: 41,84g | Kulhyd.: 167,34g.
Morgenmad: Vitt Socker (Strösocker eller Bitsocker), Kaffe, Vitt Bröd, Banan. Frokost: Banan, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad). Aftensmad: Vitt Bröd. Snacks/Andet: Vanlig Yogurt. mere..
|
|
2326 kcal
|
Motion:
Sejllads eller Kanosejlads - 15 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|