Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2019
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1299 kcal
|
Fedt: 62,90g | Prot.: 66,07g | Kulhyd.: 135,54g.
Morgenmad: Jagung Rebus, Bakwan, Risoles, Tahu Goreng, Apel. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Tahu. Aftensmad: Tumis Buncis, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus. Snacks/Andet: Bakwan, Kraft Cheddar, Leci. mere..
|
|
1783 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Træning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nurwidayati's Vægt Historie
|