MikeSierra1968's Dagbog, 08 jul 19

Guten Morgen,

trotz der gestrigen MTB-Tour mit 71km/460hm zum Tagebau Hambach und hoch zur Sophienhöhe will das Gewicht nicht viel weiter fallen.
Ich bin aber zufrieden so wie es ist. Achte auch zur Zeit nicht so extrem auf die Kcal.
War auch auf einer Geburtstagfeier am Samstag bei der es lecker Bratwurst gab 😄
Den Pommes konnte ich mich erfolgreich entziehen.
Bei den KH lasse ich es trotzdem weiterhin bei ca. 20-30 Gramm am Tag.
Da halte ich doch ein Auge drauf.

Wünsche Euch allen eine schönen Wochenstart.
Gruß Michael🙋‍♂️

82,7 kg Indtil videre tabt: 47,3 kg.    Stadig tilbage: 2,7 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1967 kcal

Fedt: 176,04g | Prot.: 82,62g | Kulhyd.: 12,50g.   Morgenmad: Gut & Günstig Delikatess Cabanossi, Gekochtes Ei, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter. Frokost: Mandelmilch ungesüsst, Mascarpone, Speisequark 40% Fett I. Tr., Schmand, Blueberries, Alpenmark Bayerischer Weichkäse Würzig & Cremig, Alpenmark Bayrischer Limburger. Aftensmad: Alpenmark Bayerischer Weichkäse. mere..