|
Тот случай, когда накануне отказал себе в кефирчике перед сном, т.к. было уже 1694 ккал (ох уж этот ЖП марафон), и утром чуть не сплясал на весах😄
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1327 kcal
|
Fedt: 36,20g | Prot.: 130,88g | Kulhyd.: 124,76g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Сыр Сулугуни, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Frokost: Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Макфа Макароны Гречневые Отварные. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Рыба на Гриле, Жареное Яйцо. Snacks/Andet: Смузи из кефира и огурца, Огурец (с Кожурой), Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Клубника, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|