Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2019
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69,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1379 kcal
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Fedt: 38,68g | Prot.: 94,24g | Kulhyd.: 169,30g.
Morgenmad: Milsani Creme Fraiche, Gurke (mit Schale), Spiegelei ohne Fett, Graubrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Orangen, Milsani Creme Fraiche, Spiegelei, Spiegelei ohne Fett, Graubrot. Aftensmad: Tee mit Milch und Zucker, Gurke (mit Schale), Tomaten, Buchweizen, Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Lidl Protein Bar, Milch 1,5%, Proteinpulver. mere..
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2791 kcal
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Motion:
pump - 1 time, на - 40 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, зарядка - 40 minutter. mere..
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stabil vægt
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