Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2013
|
110,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 21,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2013:
|
1248 kcal
|
Fedt: 15,95g | Prot.: 105,47g | Kulhyd.: 204,80g.
Morgenmad: Achterham, Gekookt Ei, Yoghurt (Mager), Fast Shake. Frokost: Banaan, Magere Kwark Aardbei. Aftensmad: Fast Shake, Schouderham, Witlof, Eiwitsupplement Poeder, Yoghurt (Mager). Snacks/Andet: Mandarijn, Appels. mere..
|
|
4431 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Husarbejde - 50 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|