Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2019
|
71 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2570 kcal
|
Fedt: 101,99g | Prot.: 90,72g | Kulhyd.: 339,57g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Nu3 Oat Energy Bar. Frokost: Burger Landknäcke Sesam, McDonald's Nutella , Süßkirschen, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr. , Gala Äpfel, Chiquita Banane, Lindt Lindor Kugel Rot, Qi2 Woman Protein Shake, My Muesli Mandel Nilk. Aftensmad: Grillido Sportwurst , Grillido Sportwurst , Corny Nussvoll Mandel & Weiße Schokolade, Gala Äpfel, Plattpfirsich, Chiquita Banane. Snacks/Andet: Nutricia Fortimel Compact, Hafervoll Flapjack Mandel & Rosine. mere..
|
|
2330 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 19 timer og 50 minutter, Sove - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|