Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2019
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2040 kcal
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Fedt: 83,17g | Prot.: 155,23g | Kulhyd.: 160,47g.
Morgenmad: Jardin Bio Graines de Chia Bio, Flocons d'Avoine, Banane, Harry's Beau et Bon Campagne, Casino Fromage Blanc 0%, Blanc d'Oeuf, Oeuf. Frokost: Huile d'Olive Extra Vierge, Moutarde de Dijon, Carottes Cuites, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Barilla Farfalle Intégrale Blé Complet, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet. Aftensmad: Marie Blachère Pain Nordique, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Oeuf, Champignons, Saumon. Snacks/Andet: Noix de Cajou, Nu3 Whey , Marie Blachère Pain Nordique, Huile d'Olive, Tomates Rouges, Céréal Bio Croq'Soja au Fromage. mere..
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2074 kcal
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Motion:
Idræt - 13 minutter, Køre - 10 minutter, Crosstrainer - 2 timer, Hvile - 14 timer og 37 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 4,4 kg om Ugen
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