Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2019
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1055 kcal
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Fedt: 50,51g | Prot.: 54,07g | Kulhyd.: 97,88g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, Milbona Gratin Käse, Spiegelei ohne Fett, Gurke (mit Schale), Milsani Creme Fraiche, Graubrot. Frokost: Birnen, Tee mit Milch und Zucker, Weizenbrötchen, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Aftensmad: Nektarinen, Äpfel, Bratwurst, Schafskäse, Zucchini, Spiegelei ohne Fett. Snacks/Andet: Bratwurst. mere..
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1873 kcal
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Motion:
кросс - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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