Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2019
|
51 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1206 kcal
|
Fedt: 45,12g | Prot.: 90,26g | Kulhyd.: 107,27g.
Morgenmad: Toasted White Bread , Beef Sausage, Scrambled Egg , Potato French Fries. Frokost: Nasi Putih, Grilled Chicken. Aftensmad: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Banana. mere..
|
|
1384 kcal
|
Motion:
Squats - 1 minut, Jumping Jacks - 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|