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Rauf und runter..... die letzten Meter sind gar nicht so einfach. Evtl muss ich nochmal an meiner Bewegung schrauben, denn mit den kcal werde ich nicht weiter runter gehen.
Bin mit dem Gesamtergebnis aber mehr als Zufrieden.
Habt einen tollen Tag 😊
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63,3 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Tager 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guter Ansatz! Lieber mehr bewegen, statt die Kalorien ins Bodenlose zu senken. Macht ja keinen Sinn. Irgendwo her müssen wir ja unsere Nährstoffe und Vitamine nehmen... 😊
12 jul 19 af medlem: Icasha
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So ist es.... Ich überlege sogar, generell wieder etwas höher zu gehen, denn im Grunde ist für mich das abnehmen nicht mehr so im Fokus.... Eher der Muskelaufbau. Bis 60 will ich wohl auch noch, aber das darf auch gerne langsam gehen.
Das was ich am Anfang erreichen wollte, habe ich voll gepackt.
12 jul 19 af medlem: liane hapunkt
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Wenn du tatsächlich Muskeln aufbauen willst, musst du eh deinen Kalorienbedarf nach oben schrauben. Kannst ja mal am Anfang versuchen 100-200kcal mehr zu essen und dann nach und nach zu schauen, wie das für dich passt.
12 jul 19 af medlem: Icasha
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So wurde es mir auch geraten.... 👍
12 jul 19 af medlem: liane hapunkt
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Jedenfalls viel, viel Erfolg dabei! 💪
12 jul 19 af medlem: Icasha
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Im Großen und Ganzen klappt es doch gut...🧐 wenn ich hier so auf mein Klemmbrett 📋 schaue...! 👍🏼
12 jul 19 af medlem: streetstylez
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Ich finde auch, du nimmst ein durchaus normales Aufwärts in der Waage viel zu dramatisch. Das ist doch normal. Geht ebenso auch wieder runter.
12 jul 19 af medlem: Kol.IbrI
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12 jul 19 af medlem: liane hapunkt
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