|
Förstaveckansuprise 😜👍
|
89 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1435 kcal
|
Fedt: 82,52g | Prot.: 80,86g | Kulhyd.: 95,61g.
Morgenmad: Scan Rökt Skinka, ICA Romantica-Tomater, Turkisk Yoghurt, Tomater, Kaffe med Mjölk, Morötter. Frokost: Pärsons Rökt Skinka, Fazer Tunna Rotfruktsbröd, Tomatpuré, Vitkål, Morötter, Röd Paprika, Olivolja, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter. Aftensmad: Vegetabilisk Rapsolja, Hatting Rågbitar, Solros O Pumpafrön, Körsbärstomater, Röd Paprika, Vitkål, Morötter, Arla Turkisk Yoghurt, Kavli Majonäs Äkta, Halloumi. Snacks/Andet: Banan, Gala Äpplen, Arla Keso Naturell 4%. mere..
|
|
2978 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Dagligvarer - 2 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|