Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2013
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110 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2013:
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1696 kcal
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Fedt: 39,60g | Prot.: 80,17g | Kulhyd.: 252,93g.
Morgenmad: Pão Francês, Requeijão, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pão Francês. Frokost: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aftensmad: Bala (Dura), Café Pré-Adocicado com Açúcar, Croissants de Queijo, Pão Francês. Snacks/Andet: Suco, Mamão, Blanquet de Peru, Pão Francês, Requeijão. mere..
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2894 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 59 minutter, Hvile - 12 timer og 1 minut, Sove - 9 timer. mere..
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