Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2019
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69,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1093 kcal
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Fedt: 35,76g | Prot.: 59,85g | Kulhyd.: 134,30g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Milbona Gratin Käse, Spiegelei ohne Fett, Milsani Creme Fraiche, Kaffee mit Milch und Zucker, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Frokost: Tee mit Milch und Zucker, Gurke (mit Schale), Milsani Creme Fraiche, TiP American Weizen Vollkorn Toast, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Aftensmad: Tee mit Milch und Zucker, Spiegelei, Mayonnaise, Zucchini, Aubergine, TiP American Weizen Vollkorn Toast. Snacks/Andet: Tee mit Milch und Zucker, Lidl Joghurt Mild. mere..
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1940 kcal
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Motion:
зарядка - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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