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Massa gorda a diminuir. Valores na minha balança, 48,3%. 💪🏋️♂️
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1200 kcal
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Fedt: 80,63g | Prot.: 97,31g | Kulhyd.: 17,92g.
Morgenmad: Terra Nostra (a Peso) Queijo Flamengo, Morangos, Óleo de Coco, Café, Ovo Mexido. Aftensmad: Pernil de Porco Assado, Auchan Queijo de Cabra Atabafado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Andet: Amoras, Morangos, Andechser Natur Kefir. mere..
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1932 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 32 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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