Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2019
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74,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1923 kcal
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Fedt: 52,91g | Prot.: 100,58g | Kulhyd.: 260,39g.
Morgenmad: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Bautz'ner Gemüse Senf-Brotaufstrich, Gurke (Geschält), Räucherlachs, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Lidl Weltmeisterbrot, Cocktailtomaten, Möhren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Apfelmus ungesüßt, Aldi Haferflocken, Kaufland Roggenkrüstchen. Aftensmad: TiP H-Vollmilch 3,5%, Frühlingszwiebeln, Champignons, Spitzpaprika, Hähnchenbrustfilet, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Fairglobe Bitter-Schokolade, Biscotto Gebäckmischung. mere..
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1948 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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