Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2013
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2013:
|
3510 kcal
|
Fedt: 160,24g | Prot.: 121,55g | Kulhyd.: 344,41g.
Morgenmad: banane, Bananen, Zucker. Frokost: Karamell Waffeln, forellen, Kräuterquark, baked potato. Aftensmad: Phantasia, Nusspli, Cabanossi, Fettarme Milch, Schlagsahne, Butter, Weißes Mehl, Ei. Snacks/Andet: Cabernet Sauvignon, Brie (Käse), Cabanossi, Butter Toast, Vollkornbrot. mere..
|
|
2894 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 52 minutter, Stå - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 5 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|