Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2013
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2013:
|
2054 kcal
|
Fedt: 72,41g | Prot.: 114,21g | Kulhyd.: 238,24g.
Morgenmad: cheddar, pastrami, scrambled eggs, orange, Reduced Fat Cappuccino, Green Tea, Lowfat Fruit Variety Yoghurt, Brown Sugar, Low Fat Milk, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Frokost: Orange Juice, Mash and Gravy (Large). Aftensmad: Litchis, Plums, Peach, Bananas, Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Maize Meal-Pap. Snacks/Andet: Reduced Fat Cappuccino. mere..
|
|
4342 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 9 timer og 35 minutter, Stå - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
69miguel69's Vægt Historie
|