carlapatricia3's Dagbog, 08 jul 19

Muito feliz.... Controlei bem o final de semana e o resultado já apareceu. Sei que é líquido retido, glicogênio.... Mas dá ânimo, força para alcançar os objetivos.... Uma ótima semana para todos vocês 🙏💪😘. Força,foco e fé.

Obs.: Ainda não estou me exercitar do, mas será o próximo passo 💪😍
59,1 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 9,1 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 08 juli 2019:
1012 kcal Fedt: 45,68g | Prot.: 88,46g | Kulhyd.: 57,18g.   Morgenmad: Cravo, Gengibre, Canela, Água com Limão. Frokost: Laranjas, Curcuma, Orégano, Ovo, Couve Manteiga Refogada, Sadia Filé de Peito. Aftensmad: Royal Fermento em Pó Químico, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Giroil Farinha de Amêndoas, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sanserelli Farinha de Banana Verde, Ovo (Inteiro), Lowçucar Só Stevia, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Canela, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito. Snacks/Andet: Cravo, Gengibre, Água com Limão. mere..
1433 kcal Motion: Hvile - 15 timer, Sove - 9 timer. mere..
Taber 13,3 kg om Ugen

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