virgilee's Dagbog, 16 jul 19

有嗯嗯 / 🐻 16-8 / 昨晚的大餐真可觀……
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⒈ 體脂 27.7%
⒉ 肌肉 34.7%
⒊ 水份 52.8%
⒋ 骨骼 7.6 kg

56,6 kg Indtil videre tabt: 10,1 kg.    Stadig tilbage: 4,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1018 kcal

Fedt: 64,86g | Prot.: 42,76g | Kulhyd.: 76,61g.   Frokost: 芒果, 木炒耳, 耆盛 干貝XO醬, Good Some 無椰味烹調椰子油, 天時福 虱目魚丸,  綠竹筍, 白蘑菇（炒）, 甜椒. Aftensmad: 黑米, 天時福 虱目魚丸, 紅燒茄子, 去刺鯖魚片, 炒雞蛋, 炒紅蘿蔔. Snacks/Andet: Arla 哈瓦第切片乾酪, 糖的魔術師 無糖花生醬. mere..

1864 kcal

Motion: 全身運動 - 21 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..