Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2019
|
96 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 41 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
493 kcal
|
Fedt: 14,91g | Prot.: 26,80g | Kulhyd.: 68,18g.
Morgenmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Aftensmad: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam. Snacks/Andet: Alfamart Buah Naga, Pepaya, Jambu Biji, Belimbing. mere..
|
|
2507 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
linatush syifa's Vægt Historie
|