Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2019
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 22,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1917 kcal
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Fedt: 53,28g | Prot.: 94,86g | Kulhyd.: 260,68g.
Morgenmad: Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Adventsmüsli, Kaffee mit Milch. Frokost: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Burger Landknäcke Sesam, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gut & Günstig American Style Sandwich Weizen. Aftensmad: Elstar, Bonduelle Gold Mais, Grillido Chicken Chips, Oldenländer Schnitzel Paniert, Edeka Brechbohnen . Snacks/Andet: Real Bio Müsli-Riegel Ahorn-Dattel, Weihenstephan Frischer Kakao 3,5% Fett, Nektarinen, Banane. mere..
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2321 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 19 timer og 30 minutter, Sove - 2 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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