|
dwie liczby, dwie liczby, dwie liczby ooołłłjeeeaaaah
|
99,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2912 kcal
|
Fedt: 107,11g | Prot.: 218,90g | Kulhyd.: 239,10g.
Morgenmad: Koncentrat Pomidorowy, Winiary Galaretka, Jabłko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Cebule, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Jajko, Schulstad Chleb Fitness Style Słonecznik, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80. Frokost: Kawa, Łaciate Mleko w Proszku. Aftensmad: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hamburger, Diamant Cukier Biały, Piątnica Śmietana 12%, Ogórek (Obrany). Snacks/Andet: Żywiec Piwo Żywiec, First Nice Musli Bar Coconut And Cocoa. mere..
|
|
3729 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 15 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|