Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2019
|
67,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1999 kcal
|
Fedt: 86,09g | Prot.: 122,93g | Kulhyd.: 182,22g.
Morgenmad: Овсяноблин, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Nutriversum Isopro. Frokost: Сыр Пармезан (Твердый), Кофе с Молоком, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Яр Хлеб Пшенично-Ржаной на Закваске. Aftensmad: Кофе с Молоком, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью, Красный Яр Хлеб Пшенично-Ржаной на Закваске, Варенька Малиновое Варенье , Творог. Snacks/Andet: Волгир Конфета на Сливках Ассорти, Акконд Конфета Зернушка, Творог, Сам-По Самарское Эскимо Сливочное Ванильное, Сыр Пармезан (Твердый), Творог. mere..
|
|
2126 kcal
|
Motion:
Bruser - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SamaraNataly's Vægt Historie
|