Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2013
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2013:
|
1065 kcal
|
Fedt: 22,72g | Prot.: 87,32g | Kulhyd.: 128,20g.
Morgenmad: Integral Linhaça Light, Leite Desnatado (Molico), Castanhas-do-Pará, Clara de Ovo. Frokost: Filet Saint Peter. Snacks/Andet: Iogurte Corpus Light, Maçãs Fuji, Torrada Especial 10 Grãos Light Integral, Leite Desnatado (Molico), Maçãs Fuji, Leite Desnatado (Molico). mere..
|
|
3356 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|