Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2019
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65 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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1732 kcal
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Fedt: 74,63g | Prot.: 106,92g | Kulhyd.: 163,01g.
Morgenmad: Café, Óleo de Coco, Limão, Nespresso Café. Frokost: Empanados de Quiabo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Pudim de Leite Condensado, Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Elefante Extrato de Tomate, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Garibaldi Suco de Uva Integral, Aviação Manteiga com Sal, Quatá Queijo Provolone, Ovo Cozido. Snacks/Andet: MET-Rx Natural Whey, Vigor Kefir, Gengibre, Beterrabas, Uvas, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mere..
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2505 kcal
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Motion:
Svømning (Hurtigt) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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