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沒嗯嗯 / 16-8
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⒈ 體脂 26.9%
⒉ 肌肉 34.9%
⒊ 水份 53.4%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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55,3 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1296 kcal
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Fedt: 97,55g | Prot.: 46,10g | Kulhyd.: 68,60g.
Frokost: Arla 哈瓦第切片乾酪, 醫生健康日記 鵝油辣椒, 木炒耳, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 全聯 客家鹹豬肉, 炒空心菜. Aftensmad: Cemoi 82%黑巧克力, Arla 哈瓦第切片乾酪, 金蘭 無添加原味醬油, CJ 韓式烤肉蔬菜用沾醬, 玉米筍, Good Some 無椰味烹調椰子油, 甜椒, 清炒蝦仁, 白蘑菇（炒）, 四季豆, 去刺鯖魚片. Snacks/Andet: 芒果, Cemoi 82%黑巧克力, 義美 全脂鮮乳, 小磨坊 椰漿, 新鮮銀耳. mere..
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1836 kcal
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Motion:
全身運動 - 21 minutter, Hvile - 15 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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