Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2013
|
124,4 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2013:
|
1600 kcal
|
Fedt: 43,33g | Prot.: 115,08g | Kulhyd.: 173,24g.
Morgenmad: Granola, Light & Fit Yogurt - Cherry. Frokost: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Chicken Enchilada. Aftensmad: Spanish Rice, Pinto Beans, Flame Grilled Chicken Breast. Snacks/Andet: Japanese Cocktail Peanuts, Praline Pecan Paradise Ice Cream. mere..
|
|
4399 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 41 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 6 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gus_rivera's Vægt Historie
|