Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2013
|
91,6 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 10,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2013:
|
1726 kcal
|
Fedt: 65,05g | Prot.: 103,56g | Kulhyd.: 185,82g.
Morgenmad: Pistachio Nuts, Light String Cheese, Bananas. Frokost: Orbit Sugar Free Chewing Gum - Wintermint, Apples, Light Fat Free Yogurt - Red Velvet Cake, Light String Cheese. Aftensmad: Olive Oil, Spaghetti (with Added Salt, Cooked), Chicken Parmesan. mere..
|
|
2681 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 20 timer og 10 minutter, Sove - 3 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|