Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2019
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68,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1353 kcal
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Fedt: 49,35g | Prot.: 94,76g | Kulhyd.: 138,12g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Gurke (mit Schale), Tee mit Milch und Zucker, Milsani Creme Fraiche, Spiegelei ohne Fett, Lidl Mandelkerne Ganz, Banane, TiP American Weizen Vollkorn Toast. Frokost: Tee mit Milch und Zucker, Lidl Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Lidl Hähnchenbrust, Spiegelei ohne Fett, Krautsalat. Aftensmad: Nektarinen, Birnen, Tee mit Milch und Zucker, Lidl Hähnchenbrust, Spiegelei. Snacks/Andet: Pizza Selbstgemacht. mere..
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1883 kcal
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Motion:
кросс - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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