Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2019
|
58 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1008 kcal
|
Fedt: 55,48g | Prot.: 41,63g | Kulhyd.: 83,46g.
Morgenmad: Холодный Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Frokost: Арбуз, Салат Овощной, Плов с Курицей. Aftensmad: Арбуз, Омлет с Овощами, Фруто Няня Пюре Яблоко. Snacks/Andet: Balance Миндаль, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. mere..
|
|
1835 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Sjipning - 5 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|