Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2019
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3165 kcal
|
Fedt: 154,38g | Prot.: 97,24g | Kulhyd.: 336,58g.
Morgenmad: Яблоко, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Абрикосы, Bonfesto Рикотта Лайт. Frokost: Lipton Зелёный Холодный Чай по-Японски, Варенье, Варенье из Смородины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Макароны Отварные, Суп из Говядины, Иней Окорок Юбилейный , Galbani Сыр Моцарелла Мини, Соленые Огурцы с Укропом, Черника, Вареное Яйцо. Aftensmad: Bonfesto Рикотта Лайт, Дружба с тыквой, Шарлотка обычная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лук, Лисички, Домик в деревне Сметана 20%, Картофель, Tini Вино Красное Сухое, Черника, Ижмолоко Пломбир на Сливках. Snacks/Andet: Мёд, Пятерочка Лимон, Соленые Огурцы с Укропом, Campina Сливки Порционные, Россия Щедрая Душа Гуд Микс, Россия Щедрая Душа Good Mix Солнечный Арахис, Milka Клубника со Сливками. mere..
|
|
3481 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Pole Dance - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|