Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2019
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43,2 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1543 kcal
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Fedt: 45,40g | Prot.: 100,86g | Kulhyd.: 193,40g.
Morgenmad: 7-11 蒸地瓜, 義美 100%台灣產無加糖黃豆奶, 青江菜, 空心菜, 新五行金三角 亞麻仁油, 卜蜂 輕食沙拉胸, 水煮蛋, 酪梨. Frokost: 7-11 炙燒明太子鮭魚飯糰, 水煮蛋, 義美 無糖高纖豆奶, 木盆 燒烤牛肉沙拉. Aftensmad: 卜蜂 輕食沙拉胸, 金針菇, 青江菜, 空心菜, 7-11 蒸地瓜. Snacks/Andet: 蘋果（去皮）, 義美 100%台灣產無加糖黃豆奶. mere..
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230 kcal
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Motion:
馬甲線養成 - 13 minutter, 燃脂訓練初級 - 23 minutter, Apple Health - 23 timer og 24 minutter. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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