Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2019
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3363 kcal
|
Fedt: 153,33g | Prot.: 220,75g | Kulhyd.: 274,23g.
Morgenmad: KFD Premium WPC 80, Jajko, Kamis Musztarda Delikatesowa, Pomidory Koktajlowe, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Bułka Pszenna, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Mlekpol Ser Salami, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Frokost: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jabłko, Mango. Aftensmad: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 30%, Lidl Ogórek Kiszony, Dino Kiełbasa Polska Surowa. Snacks/Andet: Sante Masło Orzechowe Go On, Mlekpol Mleko 3,2%, Pilos Twaróg Tłusty. mere..
|
|
4172 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Dagligvarer - 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 2 timer og 7 minutter, Hvile - 12 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
21 jul 19 af medlem: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|